ដឹងពីលេខរបស់អ្នក៖ ហេតុអ្វីបានជាការពិនិត្យកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកអាចជួយសង្គ្រោះជីវិតអ្នកបាន

ខែកញ្ញា គឺជាខែយល់ដឹងអំពីកូឡេស្តេរ៉ុល ដែលជាពេលវេលាដើម្បីផ្តោតលើលេខសំខាន់បំផុតមួយនៅក្នុងកំណត់ត្រាសុខភាពរបស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនដឹងពីទម្ងន់ ឬសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងពីកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់ពួកគេ។ នោះជាបញ្ហាមួយ ពីព្រោះកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ច្រើនតែមិនមានសញ្ញាព្រមានទេ ហើយអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយស្ងៀមស្ងាត់។

ជំងឺបេះដូងនៅតែជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការស្លាប់នៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ ខណៈពេលដែលមានកត្តាជាច្រើនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពបេះដូង កូឡេស្តេរ៉ុលគឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុសំខាន់បំផុត ពីព្រោះជារឿយៗវាអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងនៅពេលចាំបាច់ ការព្យាបាលដោយវេជ្ជសាស្ត្រ។

យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់ស្ថិតិសុខភាពនៃមជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យ និងបង្ការជំងឺ មនុស្សពេញវ័យអាមេរិកចំនួន ១១,៣ ភាគរយដែលមានអាយុ ២០ ឆ្នាំឡើងទៅមានកូឡេស្តេរ៉ុលសរុបខ្ពស់។ អត្រាប្រេវ៉ាឡង់ខ្ពស់បំផុតក្នុងចំណោមមនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុពី ៤០ ដល់ ៥៩ ឆ្នាំ គឺ ១៦,៧ ភាគរយ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងមនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុពី ២០ ដល់ ៣៩ ឆ្នាំ និងអ្នកដែលមានអាយុ ៦០ ឆ្នាំឡើងទៅ។ (ការស្រាវជ្រាវបានធ្វើឡើងចាប់ពីខែសីហា ឆ្នាំ ២០២១ ដល់ខែសីហា ឆ្នាំ ២០២៣)។

តើកូឡេស្តេរ៉ុលជាអ្វី?

កូឡេស្តេរ៉ុល គឺជាសារធាតុដែលមានសភាពដូចក្រមួន ដែលមាននៅក្នុងឈាម។ រាងកាយត្រូវការកូឡេស្តេរ៉ុលមួយចំនួន ដើម្បីបង្កើតកោសិកា និងផលិតអរម៉ូនមួយចំនួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កូឡេស្តេរ៉ុលច្រើនពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ នៅពេលដែលកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលឡើងខ្ពស់ពេក ជាតិខ្លាញ់អាចកកកុញនៅក្នុងសរសៃឈាម។ យូរៗទៅ ជាតិខ្លាញ់ទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច ដែលធ្វើឱ្យឈាមពិបាកហូរទៅកាន់បេះដូង និងខួរក្បាល។

ការធ្វើតេស្តកូឡេស្តេរ៉ុលភាគច្រើនវាស់ចំនួនសំខាន់ៗជាច្រើន។ កូឡេស្តេរ៉ុល LDL ឬកូឡេស្តេរ៉ុលទាប ជារឿយៗត្រូវបានគេហៅថាកូឡេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ពីព្រោះកម្រិតខ្ពស់អាចនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំបន្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាម។ កូឡេស្តេរ៉ុល HDL ឬកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាកូឡេស្តេរ៉ុល "ល្អ" ពីព្រោះវាជួយយកកូឡេស្តេរ៉ុលលើសចេញពីចរន្តឈាម។ ការធ្វើតេស្តនេះក៏វាស់ទ្រីគ្លីសេរីដ ដែលជាប្រភេទខ្លាញ់មួយប្រភេទដែលមាននៅក្នុងឈាមផងដែរ។ លេខទាំងនេះរួមគ្នាផ្តល់នូវរូបភាពនៃហានិភ័យសុខភាពបេះដូងរបស់មនុស្ស។

បញ្ហាប្រឈមដ៏ធំបំផុតមួយជាមួយកូឡេស្តេរ៉ុលគឺថា កម្រិតខ្ពស់ជាធម្មតាមិនបង្ករោគសញ្ញាទេ។ អ្នកមិនអាចមានអារម្មណ៍ថាកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់បានទេ។ មនុស្សជាច្រើនសន្មតថាពួកគេមានសុខភាពល្អព្រោះពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អ ប៉ុន្តែបានដឹងក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យជាប្រចាំថាកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់ពួកគេកើនឡើងខ្ពស់ដល់កម្រិតគ្រោះថ្នាក់។ ក្នុងករណីខ្លះ គាំងបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល គឺជាសញ្ញាដំបូងដែលបង្ហាញថាមានបញ្ហា។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ការធ្វើតេស្តឈាមសាមញ្ញមួយអាចបង្ហាញថាតើកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលមានសុខភាពល្អ ឬត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ដែរឬទេ។ មនុស្សពេញវ័យគួរតែពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់ពួកគេអំពីពេលណាត្រូវចាប់ផ្តើមធ្វើតេស្ត និងភាពញឹកញាប់នៃការធ្វើការត្រួតពិនិត្យ។ កត្តាដូចជាអាយុ ប្រវត្តិគ្រួសារ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺលើសឈាមអាចប៉ះពាល់ដល់ហានិភ័យ និងកាលវិភាគត្រួតពិនិត្យរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។

រៀនលេខរបស់អ្នក និងចាត់វិធានការ

ការដឹងពីចំនួនកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអំណាចក្នុងការចាត់វិធានការ។ ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅអាចគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កើនលទ្ធផលរបស់ពួកគេ។ ការញ៉ាំរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់បេះដូង ដែលរួមមានផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ អាចជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល LDL។ ការកាត់បន្ថយអាហារដែលសម្បូរទៅដោយខ្លាញ់ឆ្អែត និងខ្លាញ់ប្រភេទ Trans ក៏អាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាផងដែរ។

សកម្មភាពរាងកាយក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ផងដែរ។ ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំអាចជួយបង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុល HDL ខណៈពេលដែលបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល LDL និងទ្រីគ្លីសេរីដ។ សូម្បីតែសកម្មភាពកម្រិតមធ្យមដូចជាការដើរ ជិះកង់ ឬហែលទឹកក៏អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពបេះដូងនៅពេលដែលធ្វើជាប់លាប់។

ការជៀសវាងថ្នាំជក់ និងការរក្សាទម្ងន់ឱ្យនៅកម្រិតដែលមានសុខភាពល្អក៏អាចជួយការពារបេះដូងរបស់អ្នកផងដែរ។ ការជក់បារីធ្វើឱ្យខូចសរសៃឈាម និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ សូម្បីតែការសម្រកទម្ងន់តិចតួចក៏អាចជួយធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលប្រសើរឡើងផងដែរ។

ទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អប្រហែលជាមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ប្រវត្តិគ្រួសារអាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល ហើយមនុស្សមួយចំនួនអាចត្រូវការថ្នាំរួមជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។ ថ្នាំបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល ដូចជាថ្នាំ Statins អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ សូមពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។

ខែយល់ដឹងអំពីកូឡេស្តេរ៉ុល បម្រើជាការរំលឹកដ៏សំខាន់មួយថា ការបង្ការចាប់ផ្តើមដោយចំណេះដឹង។ ការយល់ដឹងអំពីចំនួនកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក គឺជាជំហានសាមញ្ញបំផុតមួយដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីការពារបេះដូង និងសុខភាពនាពេលអនាគតរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកទេ សូមពិចារណាណាត់ជួបជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។ នេះក៏ជាការរំលឹកផងដែរថា វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យជាប្រចាំជារៀងរាល់ឆ្នាំ ដើម្បីពិភាក្សាអំពីបញ្ហាថែទាំជាប្រចាំ ដែលអាចរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។ ការធ្វើតេស្តឈាមរហ័សនៅថ្ងៃនេះអាចផ្តល់ព័ត៌មានដែលជួយការពារបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរនៅថ្ងៃស្អែក។ ការដឹងពីតួលេខរបស់អ្នកមិនមែនគ្រាន់តែជារបាយការណ៍មន្ទីរពិសោធន៍នោះទេ។ វាគឺអំពីការធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលមានព័ត៌មាន ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យរស់នៅបានយូរ និងមានសុខភាពល្អ។

សមាគមបេះដូងអាមេរិក គឺជាធនធានដ៏ល្អមួយសម្រាប់ព័ត៌មានអំពីកូឡេស្តេរ៉ុល។ អ្នកអាចស្វែងយល់បន្ថែមដោយចូលទៅកាន់ សមាគមបេះដូងអាមេរិក។ ក្រសួងសុខាភិបាលរដ្ឋ Rhode Island ក៏ផ្តល់ព័ត៌មានមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ អ្នកអាចចូលប្រើវា នៅទីនេះ ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Christopher Ottiano គឺជានាយកផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៅ Neighborhood ផែនការសុខភាព of Rhode Island ។